| Меню сайта |
 |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
|
| Статистика |
|
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
|
|
Осознанные тренировки
Осознанные тренировки.
При направлении внимания сознания на процесс тренировок можно выделять и ощущать как работают те или иные мышечные волокна, костно-связочный аппарат, как влияет идеомоторика и визуализация движения до, во время и после её проведения. Совокупность процессов переосмысления рефлекторно-личностных программ, закреплённых на уровне крупных мышечных волокон с осознанным их расслаблением и корректировкой в процессе реализации жизненных задач, тренировкой тонких мышечных и связочных структур на основе самоощущения, самопонимания и самоконтроля с каждым разом начинают выделять возможности работы организма.
При перестройке отделов позвоночника можно ощущать, как изменяется положение головы, грудного и поясничного отделов позвоночника и сами ощущения положения тела, его изменения при осознанной коррекции и физических упражнений, которые совмещают физическую реализацию с направлением внимания сознания на физиологические основы выполняемых действие, понимание и ощущение процессов, которые при этом протекают.
При предварительной идеомоторике движения, техники выполнения того или иного вида техники плавания, мышечные волокна получают информацию от структур головного мозга и запоминают это на уровне мышечной памяти, что при физической реализации в воде даёт возможность почувствовать насколько легко и плавно тело осуществляет эти движения, насколько технично как бы произвольно идёт этот процесс в действии. Внимание сознания распределяется на процесс самоощущения, движения, оценки состояния организма и работы всех его структур. Человек может переключать внимание сознания с работы одной структуры организма на работу другой. Понимать что приводит в действие работу крупных мышечных волокон, а что помогает растянуть, расслабить тонкие мышечные волокна и связки, которые "расслабляют" костные структуры и дают некоторую свободу, плавность движения суставов.
Непрерывно осознанные индивидуальные тренировки, подобранные с учётом индивидуальных особенностей организма и направленные на самоощущение позволяют выделять, изучать, понимать и вносить новизну в процессы движения тела. |
|
Категория: Заметки | Добавил: Ленок (01.02.2016) |
| Просмотров: 856
|
|
|
| Вход на сайт |
|
|
|
|
| Поиск |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
|
Главная 
