Проявления уныния и тоски знакомо организму как упадок сил, нежелание думать и делать, ощущение одиночества. По телу наблюдается не комфортное состояние в области солнечного сплетения, съеживания в одну точку, ноги полусогнуты. Непонятно что делать организму - затаиваться или применять агрессию? А что может спровоцировать такое состояние вдруг?

Сейчас весна, первые дни. В природе мы видим перемены: начинает таять снег, даже при возобновлении заморозков вновь может выпасть снег, но он легкий и воздушный, не прилипает к земле. Чаще доносятся звуки чириканья птиц, солнце в течение дня отдает тепло. Внутренним биоритмом
организм на подсознательном уровне понимает, что весна.

У ИРБ понятия весна - тепло, значит, снимать теплые вещи. На примере животных: коты сбрасывают свои теплые шубки в виде линьки. Те, у кого дома есть домашние животные, думаю, заметили, как изменилась в меньшую сторону их шерсть, да и она «сходит», ведь незачем копить теплый ковер на себе. Все в животном мире подчиняется цикличности. И тело подчиняется подсознательным процессам. Идет на поводу, часто не замечая других явлений в природе. Скованность в теле, организм включает сбережение энергоресурсов: в ранние и поздние часы суток достаточно холодно.

Днем тепло, и заметно, что ИРБ порой «тянет» объять необъятное. Состояние как на качелях, то вверх, то вниз. В социуме проявление возбуждения. ИРБ в переходный период в замешательстве. И наша ИРБ, и ИРБ наших близких не может своевременно подстроиться. В такое время особенно необходимо обращаться к взаимодействию со своим ВК.

Систематическая работа по организации жизни сбалансирует и подскажет для своего организма индивидуальные решения и подходы, особенно в переходный период, например, как сейчас, переходим к весне. И заметны по близким перемены, в случаях пренебрежения к организации своей жизни. Наше отношение к ним не должно измениться, и тем более привести к унынию и тоске.

Если мне не нравится, как ведет себя другой человек, мой член семьи, значит, я не принимаю его таким какой он есть. Это его выбор, причинно-следственная связь развития его психики. А мое миндалевидное тело вспоминает ассоциации: «как было в чем-либо хорошо, комфортно», а в жизни видит несоответствие.
Миндалевидное тело головного мозга является частью лимбической системы, отвечающей за эмоциональное состояние организма. Выброс гормонов несоответствия установленному понятию сопровождается состояниями затаивания или агрессивности.

Непонятно, что может выбрать организм, и одно из простых решений, чтобы не думать, автоматически включается эмоция уныния или
тоски. Активизируется таламус – коллектор чувствительности, информатор организма. «Ложную» информацию передает вагусу – основному парасимпатическому, нерву. Вагус понимаю, как индивидуальную часть себя.

Перекрывая работу вагуса, я сама запрещаю себе быть частицей Вселенной, не развиваюсь. Мое же ЭГО не дает развиваться мне, как индивидуальности, пришедшей для познания себя и мира. При первых признаках тоски и уныния возможен вариант от ВК. Не дать себе разгуляться и вспомнить своевременно про контроль дыхания.

Опыт проведения упражнений с прямым и обратным циклом дыхания благополучно восстанавливает работу вагуса. Включаются лобные доли. Будет легче размышлять. Многие ответы будут понятны сразу. На неизвестные и недоступные можно найти ответы самому в специальной литературе, узнать из достоверного источника. Можно посмеяться над собой в «обнаруженных для себя» случаях зависимости от «неправильного» поведения близких. И обязательно поблагодарить Вселенную за возможность быть разным, быть собой.