|
Работа 04.06.2017
|
|
| Olsestar | Дата: Четверг, 01.06.2017, 12:35 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 4 июня, обсудим решение логических задач, выполним комплекс идеомоторных упражнений и проведем медитативную релаксацию.
Композиция Сфера Разума.
Доступно только для пользователей
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 05.06.2017, 10:57 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2858
Статус: Оффлайн
| 1. При выполнении упражнений на шейный отдел позвоночника ощущалось, как растягиваются мышцы и происходит разогрев.
2. При выполнении упражнений на сопротивление в большей степени ощущался плечевой пояс, область лопаток и мышцы рук.
3. При плавании ощущалась работа мышц спины, пресса, ног.
Во время медитативной релаксации - полное "растворение".
lenok
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Понедельник, 05.06.2017, 11:41 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2149
Статус: Оффлайн
| При выполнении идеомоторных упражнений хорошо ощущается работа мышц шеи при наклонах и поворотах. При упражнениях на сопротивление в первом упражнении - сильные напряжения в мышцах груди, плечевого пояса, мышцах рук, особенно в бицепсах, стягивание мышц вдоль спины от шеи к области грудного отдела. Во втором упражнении сильнее всего ощущается работа мышц спины, рук, груди.
При плавании с ластами особенно ощущается работа мышц бедер до колена и с внутренней стороны бедер, боковые мышцы туловища, мышцы живота, спины.
При работе под композицию хорошо чувствовалось, как снимаются напряжения. По спине шло ощущение растягивания позвоночника. По мышцам рук и ног шло как бы снятие усталости от выполнения предыдущих упражнений. В какой- то момент было ощущение проходящих через тело волнообразных колебаний. Композиция очень понравилась.
Татьяна
|
| |
| |
| Лида | Дата: Понедельник, 05.06.2017, 16:02 | Сообщение # 4 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Идеомоторные упражнения прошли эффективно, работали мышцы шеи – растягивались, а позвонки двигались относительно друг друга. С левой стороны оказались мышцы более растянутыми, т.к. к правому плечу легче нагибать голову – простор для работы. Упражнения на сопротивление – работали мышцы спины, рук, подмышки. Плавание – проработаны мышцы ног.
Под композицию "Сфера разума" работала сегодня. Меня несколько сбивает ритмическая составляющая – когда слух ее уловил, сразу пошло на нее отвлечение (некоторое взбудораживание). А вот вчера "ПрозрениеМР" – прошло на "Ура", наверное из-за коллективной работы.
Лида
Сообщение отредактировал Лида - Понедельник, 05.06.2017, 16:07 |
| |
| |
| Сальвия | Дата: Понедельник, 05.06.2017, 23:41 | Сообщение # 5 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3228
Статус: Оффлайн
| Упражнения на шейном отделе дали ощущения по всей линии позвоночника, по мышцам шеи, плеч. В это же время ощущения тепла по лицу.
Когда началось упражнение на сопротивление, то стали ощущаться область спины рядом с лопатками, мышцы плеч, а в руках тепло.
Во время плавания с ластами проявлялось небольшое покалывание в области стоп, голени. А плавание "ихтиандром" разогрело все тело, особенно область спины.
Во время идеомоторных упражнений тепло в голове.
К сожалению, композицию поставила Прозрение МР .
Сальвия
Сообщение отредактировал Сальвия - Вторник, 06.06.2017, 23:42 |
| |
| |
| Славка | Дата: Четверг, 08.06.2017, 15:50 | Сообщение # 6 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| Идеомоторните упражнения за шията разтягат късите мускули между прешлените и оставят впечатление за издължаване на шията. С тренирането им отпада необходимостта да накланяме главата в една или друга посока - изправеното положение се поддържа без усилие.
Упражненията за съпротивление напрягат мускулите на ръцете по двата лъча от лакета към дланите и към раменния пояс. Усеща се и напрежение в челюстта, вероятно от предишното упражнение, опитвам се да го обера. Плуването натоварва мускулите на бедрата, страничните мускули на гърба, корема, ръцете от вътрешната страна. От тежестта на плавниците се чувства натоварване в глезените.
Работих под Прозрение МР, получи се добра релаксация.
Идеомоторные упражнения для шеи растягивают короткие мышцы между позвонками и оставляют впечатление удлинения шеи. С их тренировкой отпадает необходимость наклонять голову в одну или другую сторону - выпрямленное положение поддерживается без усилий. Упражнения на сопротивление напрягают мышцы рук по двум лучам от локтей к ладоням и к плечевому поясу. Чувствуется напряжение в челюсти, вероятно, от предыдущего упражнения, пробую его убрать. Плавание нагружает мышцы бедер, боковые мышцы спины, живота, руки по внутренней стороне. От тяжести ласт чувствуется нагрузка на голени.
Работала под Прозрение МР, получилась хорошая релаксация.
radost
Сообщение отредактировал Ольга - Четверг, 08.06.2017, 18:36 |
| |
| |
Главная 
