|
Работа 18.06.2017
|
|
| Olsestar | Дата: Пятница, 16.06.2017, 08:47 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 18 июня, выполним комплекс идеомоторных упражнений и проведем медитативную релаксацию.
Композиция Внутрь себя
Доступно только для пользователей
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Вера | Дата: Понедельник, 19.06.2017, 07:08 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Идеомоторика:
При работе с шеей и вытяжением позвоночника ощущения ментальные были абсолютно идентичны ощущениям физическим:
- при наклоне головы вперед чувствовала увеличение расстояния между позвонками с внешней стороны и сжатие с внутренней,
- при наклоне головы к вбок - сильное натяжение мышцы противоположной стороны шеи и плеча.
- при поднятии плеч за ними тянулся позвоночник. при отведении назад натягивался плечевой сустав и до боли сжимались мышцы между лопаток.
- тянувшись к потолку руками, реально вырастала.
При работе с водой успешно делала все движения, но ощущения воды не имела вообще.
При работе с хвостиком
- ярко чувствовала виляние, особенно с левой стороны хвостик прямо заламывался.
- поджатие было вялым,
- колечко закрутилось оч сильно у основания. Сейчас пишу, и это основание шлет привет.
Композиция пошла удивительно. Я приняла установку/задание перед прослушиванием и чувствовала ее внутри себя как кусочек облака.
Я как бы медленно воспаряла вверх по светлому пространству и расширялась в нем. Кругом светлые голоса как бы одобряют и поддерживают меня. Было ясно, что я двигаюсь к цели наилучшим образом.
Я улыбалась.
Большое спасибо.
|
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 19.06.2017, 08:10 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2858
Статус: Оффлайн
| 1. При выполнении идеомоторных упражнений ощущались мышцы шеи, разогрев и вытяжение по ним, затылочная область.
2. При плавании ощущалась работа всех групп мышц, плавное переключение работы одних групп в другие.
3. При вилянии хвостом ощущался разогрев в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, свободное движение "хвоста" в разных направлениях.
При прослушивании композиции - полное растворение, сознание ясное.
lenok
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Понедельник, 19.06.2017, 18:02 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2149
Статус: Оффлайн
| При выполнении упражнений по шейному отделу в идеомоторном исполнении чувствуется работа всех задействованных мышц. Особенно приятно воспринималось растяжение мышц при наклонах головы вперед. При выполнении упражнения на вращение плечами ощущалась небольшая боль в трапециевидных мышцах.
При вращении "хвостиком" легко моделировалось движение. Не очень разобралась в ощущениях . По - моему , возникли напряжения по низу живота, в области малого таза. Да, в какой - то момент появилась ломота где- то в этой области.
При выполнении упражнения на поднимание ног с ластами сильно напрягаются мышцы бедер, ягодиц, мышц от колена до голени. При удержании ноги добавляются напряжения по внутренней стороне бедра.
При работе под композицию достаточно полное расслабление. Формируется взгляд сверху, состояние сознания ясное.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Понедельник, 19.06.2017, 18:08 |
| |
| |
| Тамара | Дата: Понедельник, 19.06.2017, 19:44 | Сообщение # 5 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 576
Статус: Оффлайн
| Упражнения для шеи ощущались в мышцах шеи и затылочной области.
Плаванье позволило почувствовать мышцы бедер, ног, спины
Виляние хвостом дало ощущение тепла, движения по ягодичным мышцам, бедренным.
В ходе медитации чувство благодарности выразилось теплом в грудной области и в области солнечного сплетения
Тамара
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Понедельник, 19.06.2017, 23:38 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3228
Статус: Оффлайн
| Упражнения:
"Подбородок вперед" - у основания черепа , в шее , в плечах мышцы напряжены . В затылке ощущение свободы.
" Наклоны головы" - чувствуется напряжение в мышцах воротниковой зоны.
"Плечевой пояс" -ощущения трапециевидной мышцы, в межреберных мышцах , мышц в области лопаток , мышц фиксирующих позвоночник в грудной области.
"Вытяжка столба" - ощущения в области мышц в области лопаток, подмышек, длины рук, тепло в ладонях , ощущение всего позвоночника до копчика.
"Шея журавля" - тепло в мышцах шеи, ощущение свободы в позвонках шейного отдела.Ощущения пластичности позвоночника .
"Хвост" - при выражении радости мысленные махи легче получались вправо, влево притормаживали. Испуг - небольшое тепло в области копчика и в голове, по тазобедренному суставу. Колечко - небольшие ощущения в области грудной части позвоночника, ощущения в голове. Хвостик остался прямым. Общее ощущения тепла по позвоночнику.
В бассейне
Бедренные мышцы , мышцы голени - слабые сигналы покалывания. Ощущения тепла в затылке, воротниковой зоне.
Сальвия
|
| |
| |
| Лида | Дата: Вторник, 20.06.2017, 21:20 | Сообщение # 7 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| При выполнении идеомоторных упражнений в первом упражнении ощущалось вытяжение позвоночника, особенно при опускании книзу копчика, чувствовалось, как натягиваются и сокращаются мышцы шей во время второго упражнения. А на "хвостике" я отрубилась. Не удалась и медитация, как будто из-за усталости, хотя особенно ее не было  .
Лида
|
| |
| |
| Славка | Дата: Четверг, 22.06.2017, 16:29 | Сообщение # 8 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| При изпълнение на идеомоторните упражнения се чувства участието на мускулите на шията при всяко движение. "Махането с опашка" се чувства както по бедрените мускули, така и нагоре по гръбначния стълб. Представих си го като радостно махане и това създаде съответната емоция. Плуването и движенията с плавниците сериозно натоварва мускулите на краката. При медитацията се чувства приятно сваляне на умората от упражненията.
При выполнении идеомоторных упражнений чувствуется участие мышц шеи при каждом движении. При "Помахивании хвостом" чувствуются, как мышцы бедер, так и вверх по позвоночнику. Представила себе, как радостно махаю, и это создало соответствующую эмоцию. Плавание и движения с ластами серьезно нагружают мышцы ног.
При медитации чувствуется приятное снятие усталости от упражнений.
radost
Сообщение отредактировал Ольга - Четверг, 22.06.2017, 17:24 |
| |
| |
Главная 
