|
Работа 13.02.2018
| |
| Olsestar | Дата: Понедельник, 12.02.2018, 10:22 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| Во вторник, 13 февраля, обсудим вопросы продления жизни с учетом влияния хода мыслей, психоэмоциональных откликов и гормонального баланса. Обсудим Доступно только для пользователей
Композиция Тета 2
Приглашаются все желающие принять участие в обсуждении и высказать свое мнение в чате и в теме.
Начало работы в 21.54 по Московскому времени.
Доступно только для пользователей
УЧАСТНИКИ: Вера, Екатерина, Ирина, Красимира, Лаванда, Ленок, Лида, Люба, Маргарита, Оксана, Сальвия, Серж, Славка, Тамара, Татьяна
Звуковой файл, который мы запишем во время работы онлайн, будет доступен каждому желающему его прослушать и написать свое сообщение в теме. Заявки на получение файла пишите в виде сообщений в теме.
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Понедельник, 19.02.2018, 07:18 |
| |
| |
| Krasimira | Дата: Вторник, 13.02.2018, 10:51 | Сообщение # 2 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 642
Статус: Оффлайн
| Онлайн не могу работать,отправьте мне зв.файла,пожалуйста.
Krasimira Koleva-BG
|
| |
| |
| Olsestar | Дата: Вторник, 13.02.2018, 13:16 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| Krasimira, хорошо. Отправим через скайп сразу после работы. От тебя ждем сообщение в теме.
Ольга&Сергей
|
| |
| |
| Лаванда | Дата: Среда, 14.02.2018, 10:45 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2431
Статус: Оффлайн
| С давних пор мысль о конечности жизни и о её краткосрочности прочно закрепилась в сознании людей. Этот стереотип сохраняется и в наше время. Чем старше мы становимся, тем чаще у нас появляется мысль о том, что нам уже ничего «не светит» и начинать новые дела не имеет смысла. К тому же наше окружение очень часто «потворствует» таким мыслям, списывая все возникающие проблемы по жизни и здоровью на возраст.
Со временем внутри нас образуется «порочный круг». Мысли о старости, даже если они приходят нерегулярно, ведут к сбою в эндокринной системе и увеличению выработки кортизола. Избыток кортизола приводит к тому, что мозг недополучает сахар. А это, в свою очередь, ведёт к быстрой утомляемости, что подтверждает установку личности о неизбежной старости. В организм при этом опять поступает кортизол.Поскольку кортизол держится в организме достаточно долго ( намного дольше гормонов радости), то получается, что он присутствует в нашем организме постоянно. Это замкнутый сам на себя «порочный круг» может разорвать только некое внешнее воздействие. Этим воздействием и является наш Разум.
Прежде всего надо осознать, что нами завладела личность и ход мыслей направлен в сторону негатива. Иногда отловить такое состояние можно по физическим ощущениям, таким как сбой дыхания, блокировка солнечного сплетения, нахлобучивание. Часто можно зафиксировать и само зарождение мыслей о приближающейся старости. В этом случае надо сразу же перенаправить ход мыслей в конструктивное русло. Построение долгосрочных и краткосрочных планов является обязательным условием работы над собой. В этом случае организм также настраивается на долгосрочные планы, что способствует продлению жизни. Следует также помнить, что чем старше мы становимся и чем активнее работаем над собой, тем становимся мудрее. А Мудрость всегда востребована Системой. Так что долгожители должны стать одним из атрибутов Нового Времени.
Лаванда
Сообщение отредактировал Лаванда - Среда, 14.02.2018, 10:50 |
| |
| |
| Ленок | Дата: Среда, 14.02.2018, 16:10 | Сообщение # 5 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2858
Статус: Оффлайн
| В сознании человека закреплено множество стереотипов и правил, возрастного показателя и состояния организма. Если осознанно не рассматривать и не выделять у себя эти программы, то в любом случае у личности будет поддерживаться на уровне мышления программа возрастного показателя. Чтобы не происходило в дальнейшем-везде будет возникать мысль о "старости", "возрасте". Любые недомогания личность также будет относить к возрастным правилам. Опираясь на программу сравнения - личность также будет искать отрицательные аспекты, скатываться в неприятие.
Часто в сознании "старость", возраст ассоциируются как с окончанием процесса жизни в целом, теряется интерес и мотивация, особенно если изменяются ещё и какие-то внешние условия такие как работа, воспитание детей, которые поддерживают необходимость и целесообразность жизни и её поддержание. Мысли всё больше будут уходить в воспоминания, сожаление, уныние, может возникать и поиск негативных сценариев чего-либо, что будет отражаться на физиологических процессах в организме.
При работе от ВК целесообразно выделять у себя на уровне мышления ход мыслей, который направлен на эти темы, вопросы, выделять и находить для себя понимание собственной реализации, полезности. Как и чем заниматься, вырисовывать перспективы для программы продления жизни.
lenok
|
| |
| |
| Оксана | Дата: Среда, 14.02.2018, 21:07 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2970
Статус: Оффлайн
| Одним из сильнейших, закреплённых представлений является представление о постепенном угасании жизни с сопутствующими этому процессу признаками: болезнями, физическим бессилием, одиночеством, безразличием или неприятием к окружающим процессам и т.п. Существует немало нам известных примеров, когда люди до очень и очень преклонного возраста сохраняли работоспособность, физическую форму и интерес к жизни. Тем не менее само слово «старость» уже несёт в себе привычные отклики личности.
Для работы с собственными стереотипами пригодится навык полного абстрагирования, а затем анализ хода мыслей. Личностные установки иногда настолько привычно вплетаются в образ мыслей, что не всегда просто их выделить, даже если это удаётся, то на их место могут приходить новые или открываться новый пласт стереотипов. Работа по их выделению и переосознанию может быть очень интересной, если в сознании присутствует генеральная идея продления жизни и замещение привычных представлений и умозаключений на более конструктивный и подвижный образ мыслей, не несущий консерватизм и привязку к нажитому опыту.
Если у нас имеется цель идти по пути сценария, при котором долгая, полноценная жизнь имеет разумную наполненность интересной деятельностью, в рамках достаточного, то имеет смысл напоминать себе чаще, что любая негативная направленность мыслей будет мешать её достижению. При этом речь идёт о негативных мыслях, проявляющихся по отношению к любым жизненным проявлениям.
Перспективное планирование, исходя из обоснованных целей и задач, возобновление интереса к стоящим задачам (включая работу над собой) позволяет под новым ракурсом взглянуть на все проблемы и открыть свой разум для поиска новых идей. Интегрируя понятое в различные процессы, мы оптимизируем жизнь, делая её всё осмысленнее и интереснее и, так, до бесконечности, ведь формирование новизны вносит обновление во всё, включая наш организм, помогая запускать восстановительные процессы.
При медитации хорошо ощущалась группа. По организму особенно явно шло расслабление от основания черепа до поясничных мышц, Интересный эффект был в носовой полости, как после глотка газировки, когда пузырики воздуха «ударяют» в нос, только это ощущение очень слабое, не приносящее дискомфорт.
Оксана
|
| |
| |
| Лида | Дата: Четверг, 15.02.2018, 18:11 | Сообщение # 7 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Все наши представления о жизни закреплены на нейронном уровне, они внедрены в нас с детства и добавляются в течение долгого времени в виде негативных сценариев, которые запоминаются благодаря бдительно стоящей на страже нашей ИРБ (чтобы быть готовым ко всему). Мысли о надвигающейся старости, немощи посещают нас при виде таких вот людей. Сразу идет примерка на себя такого же сценария, подмечаются любые недомогания и сбои в организме, "невнимание" и "безразличие" близких, появляются страхи "изгнания из стаи". В схеме хорошо показан круговорот таких мыслей.
На самом деле с возрастом должна приходить мудрость, которая появляется, если не давать править над собой личностным стереотипам, а заменять их рассуждениями и анализом происходящего, а также организацией своей жизни. Организация жизни – это движение по ней, имея глобальную цель, которая состоит из множества краткосрочных планов. Движущей силой этого процесса является интерес к нему и понимание его нужности. Такое направление хода мыслей меняет картину перспективы, где нет места унынию, есть радость поиска и движения вперед.
Лида
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Суббота, 17.02.2018, 00:46 | Сообщение # 8 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3228
Статус: Оффлайн
| Негативные мысли влияют на внутренний гормональный баланс . Тревога и страх провоцирует выработку гормонов ( кортизол) , долго находящийся в организме и оказывающий действие на биохимические процессы в организме. Так он снижает активность рецепторов, производящих инсулин , необходимый для проведения сахара к клеткам органов. Из- за недополучения клетками питательных веществ и энергии в виде сахара в теле начинается быстро усталость. Возникшее физическое состояние наталкивает на домысливание о неизбежных процессах старения , уныния , дряхления , привлечения к себе помощи от близких. Сожаление в образе мыслей провоцирует следующую дозу гормонов , поддерживающих стрессовую обстановку и процесс возобновляется в сторону большей усталости и подтверждения своих мыслей. С помощью ИРБ ход мыслей закрепляется в памяти тела.
Разорвать порочный круг возможно с помощью внутренней работы по выявлению своих мыслей , анализу причин. Помним, что разум и тело единая система . Корректировка мыслей совместно с физической нагрузкой для тела уже снимет множество напряжений , прояснит неизвестность . Сформированное равновесное состояние создает условия для работы необходимых структур головного мозга , участвующих в процессах познания. Целеполагание является одной из процессов познания. В это время осознаются свои возможности и способности и построение целей для их развития. Составление краткосрочных и долгосрочных целей направлено на индивидуальное развитие каждого.
Основным и общим для всех является задача продления жизни. Поиск своей полезности в малом и ежедневном. Задача по самовосстановлению и элементам самокоррекции , самоосознанности , помогая себе пониманием как быстро летит время и через четыре часа проверить свое состояние, вспомнить о своих задачах в целостной картине жизненного процесса. Обновление своих представлений путем общения с более молодым поколением , быть взаимно полезным ему своим опытом , показывая как можно быть творцом своей жизни , радоваться самой жизни. Проявлять мудрость в понимании своей разумности при спокойствии психоэмоциональной сферы.
Новое время с возникающими изменениями в макропроцессах приветствует зрелый опыт и знания вместе со способностью обновлять их в быстро изменяющихся процессах , гибкость тела для укрепления психо- эмоциональной сферы и увеличения потенциала структур головного мозга , создание коммуникационных связей для развития нейронной сети и снятия стереотипов , сформированных более ранними условиями социальной среды, и развивает глобальные эволюционные процессы .
Сальвия
|
| |
| |
| Тамара | Дата: Суббота, 17.02.2018, 11:45 | Сообщение # 9 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 576
Статус: Оффлайн
| Мысли о бренности жизни возникают в сознании человека, наблюдающего жизнь и старение окружающих людей. В сознании складывается стереотип о том, что с годами человек должен дряхлеть физически, так как обменные процессы ухудшаются и возобновление происходит с ошибкой. Будто бы в старости ожидают болезни и неминуемое чувство одиночества, так как нет сил для того, чтобы поддерживать установку инстинкта "быть не хуже других". Продление жизни при таком образе мысли полезно только тем, что человек может доказать способность тела жить долго. Такие примеры есть. Остается создать интерес к жизни, чтобы быть полезным не только своим телом, но и разумом.
Для поддержания жизни требуется достаточная физическая нагрузка, которая определяется индивидуально в зависимости от приоритетов самого человека.
Для поддержания и дальнейшего развития интеллекта требуется постоянно уходить от иллюзии понятности. Ведь очевидно, что все понятно только в первом приближении, человек сравнивает новую информацию с известной и не находит ничего нового для себя, образует новое клише. Стоит углубиться в изучение вопроса, как становится ясно, что очень многое не понятно. Чем глубже погружение, тем непонятного больше. Возникает возможность лишь приближения к пониманию. Самое главное возникает возможность задавать вопрос, не потреблять информацию, чтобы запомнить, а получать ответ, чтобы задать следующий вопрос.
Важно учиться строить сложные жизненные задачи, то есть не оценивать привычными характеристиками, а задаваться вопросами, почему они так живут, так думают, что их тревожит и т. д.
По мере возникновения вопросов происходит понимание и расслабление рефлекторных напряжений. Старость становится не диагнозом, а возрастом мудрости, обеспечивающим продление жизни и способность быть полезным.
Тамара
|
| |
| |
| Вера | Дата: Суббота, 17.02.2018, 19:15 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Удаленные
| Мысли о потерях и расставаниях, всплывающие воспоминания о печальных событиях, неизбежности конца, состояние ожидания худшего инициирует выработку кортизола. Он в свою очередь нейтрализует инсулин, и усвоение сахара ухудшается. Мышцы и мозг остаются без энергии. Воздействуя на лобные доли, кортизол нарушает управление принятием решений, формированию новизны.
Это не результат работы ИРБ, ни одно животное не переживает по поводу неотвратимой смерти. Это работа личности. И работа над сами собой, управление личностью от ВК явится прекрасным антидотом. Почему глядя на чью-то старость и немощь я должна примеривать ее на себя? Напротив, это должно вселять чувство готовности работать над собой, над умом и телом, уверенность в своих силах, в том, что я могу сделать жизнь не просто долгой, но активной до конца.
Дофамин - гормон радости и удовлетворения, стимулятор познавательных процессов. Также, как и кортизол, мы сами вырабатываем его своими мыслями, настроением. Примечательно то, что в отличие от практически неконтролируемых откликов ИРБ, мы всегда имеем мгновение, в которое делаем выбор. Я могу вспомнить и опять начать сокрушаться о чем-то, а могу остановить себя (это не вернуть, оно случилось, надо работать над последствиями). Более того, раз уж мы так навострились вырабатывать кортизол, может следует поработать и над выработкой дофамина.
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Суббота, 17.02.2018, 20:19 | Сообщение # 11 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2149
Статус: Оффлайн
| Сложившиеся стереотипы о неотвратимости старения , потери сил и здоровья с возрастом прочно живут в сознании многих людей. Если в твоем окружении есть такие люди, то они могут постоянно твердить тебе о том, что пора отдохнуть , допустим , от трудовой деятельности( ты свое отработал), поберечь силы и здоровье, которое , естественно становится все хуже. Слушая такие разговоры, поневоле можно поддаться их влиянию . Вот тогда и включается цикл, показанный в блок -схеме. На себе прочувствовала все его "прелести". И теперь по схеме четко можно понять весь ход реакций организма на мысли о старости. Если их не остановить и поддаться личности, то, действительно, все больше вспоминаешь прошедшие годы, сожаления о потерях или о невозвратимости хороших дней. Настроение падает моментально. Вырабатываемый кортизол подавляет действие инсулина , клетки недополучают питания в виде сахара и тело быстро утомляется. Тогда кажется, что действительно сил становится меньше из-за возраста.это усиливает печальное настроение.
Разорвать этот круг можно , если постоянно отслеживать ход своих мыслей и не давать им завладеть сознанием. Посмотреть реально на состояние дел в своей жизни. Можно , например, состояние своего организма сравнить с тем, что было несколько лет назад и убедиться, что , если не лениться и постоянно поддерживать физическую активность, то тело сохраняет достаточную и гибкость и подвижность. Возникающие проблемы по организму вовсе не обязательно признак старения. В любом возрасте они могут возникать. И это очереднй повод дать работу и своему мозгу, изучить проблему, понять причины, найти решение. Также можно убедиться и в том, что не теряется способность ясного логического мышления, способности анализировать и находить решения.
Изучение нового, общение с молодым поколением, радость от самой жизни, окружающей природы помогает выработке дофамина и поддержанию бодрости. С возрастом приходит мудрость и осознание этого придает спокойствие и избавляет от суетливости и беспокойства. Разумное планирование, продумывание того, что еще интересно узнать и сделать, организация жизни придает уверенности и способности ставить все новые цели.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Суббота, 17.02.2018, 20:21 |
| |
| |
| Екатерина | Дата: Суббота, 17.02.2018, 23:37 | Сообщение # 12 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 1577
Статус: Оффлайн
| Мысли о неотвратимом старении возникают, когда на глазах происходят изменения у людей из ближнего окружения. Это при возникновении у них болезней или увольнении с работы. Личность начинает примерять на себя чужие проблемы. Отсюда приходит уныние, изменение обмена веществ из-за выделения кортизола. Мышечная слабость, апатичное состояние. Ближний круг тоже может подкидывать идеи о неотвратимости старения и всячески на себе это демонстрировать. Но есть и другие примеры, когда у достаточно пожилых людей сохраняется интерес к жизни. И для них характерно выражение: человек без возраста. На себе уже испытала радость от освоения новых навыков. Происходит поддержание жизненного интереса. Это же способствует исполнению планов на жизнь. Становится интересным процесс выполнения. Даже в простых действиях. Как например, большее задействование левой руки для осуществления простых, наработанных процессов. Сначала трудно и непривычно. Затем начинает нравится. Освоила это, освою что-нибудь по-сложнее. И так в любой жизненной задаче. Более полно задействуются нейроны коры, возникают новые дендритные связи. Улучшается самочувствие. Окружение часто препятствует таким изменениям. То есть процесс изменений достаточно болезнен. Но появляются новые единомышленники. Круг общения становится более приятным и полезным.
Екатерина
|
| |
| |
| Ирина | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 11:38 | Сообщение # 13 |
Группа: Активисты
Сообщений: 1473
Статус: Оффлайн
| "Новая этика" настоящего момента времени будет требовать от каждого человека , живущего по законам разума , всё большей ответственности за нашу единую систему "разум-тело". Когда человек начинает это постепенно осознавать , то он начинает понимать , что должен следовать этике "этого "нового времени" и прежде всего отвечать не только за внутреннее гармоничное состояние разума и тела , в котором он должен находиться большую часть времени , но даже за каждую свою мысль , которая приходит в голову...
Только в этом случае возможно с постоянным и самостоятельным возобновлением интереса к жизненному процессу , видение в целостной картине гармонии и красоты !
Необходимо помнить , что мы сами запускаем своими негативными мыслями и личностным отражением реальности (печальками , горечью сожаления,унынием) и поддерживанием (возобновляем) цикл своего стресса , который у многих становится вечностью!
Новое время взывает к красоте во всех её проявлениях, к гармонии в соотношениях, которые образуют целостность нашего восприятия .
Потребность человека в познании и развитии в гармоничном равновесном состоянии - это опора выхода из тупика стрессовых состояний, та опора , где уже нет кортизола (гормон стресса) , а есть дофамин, который как раз и стимулирует те структуры мозга , которые отвечают за познавательный процесс.
Ирина
|
| |
| |
| Славка | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 17:10 | Сообщение # 14 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 1508
Статус: Оффлайн
| Стереотипите, свързани със старостта и постепенното намаляване на силите, животинския страх от ненужност и изгонването от стадото сработват при всеки удобен повод. Ако се обади някоя стара травма, това вече включва цял набор от емоции, въображението ни очертава нерадостната картина на бъдещето. Ендокринната система отговаря с повишаване на кортизола в кръвта и контраинсуларните хормони, подготвяйки организма за евентуална стресова ситуация. Когато не се употреби за борба или бягство, кортизолът се насочва към инсулина и го неутрализира. Клетките не получават достатъчно енергия и в резултат на това всяко наше действие води до бърза умора. Ако не разберем същността на този процес, ние се връщаме към стереотипа за старостта и отрицателните емоции постепенно ни завладяват и се превръщат в печал, униние.
Етиката на новото време изисква да не допускаме негативни мисли. Има достатъчно примери за жизнени и изпълнени с ентусиазъм хора на преклонна възраст. Всяка болка, свързана с тялото, е повод да се отнасяме по-разумно с него, да комуникираме с тялото и да му съставяме разумен комплекс от натоварвания. Поддържането на добрата форма има друг смисъл в тази възраст. Както и съхраняването гъвкавостта на ума, интересът към нови дейности, поддържането инициативата на съзнанието ще ни държат далече от стереотипите на старостта. Няма да ни привличат хора, които са се предали на тези мисли. Ще намираме радост и удовлетворение в общуването с децата. Ние сме им полезни с нашето търпение и разбиране, те на нас - със свежия си поглед към обикновените за нас неща. Когато сме отворени и приемащи към младите, ще можем да забележим и тяхната мъдрост и да не изпадаме в заблуждението, че всичко ни е ясно. Няма да се отказваме от нашите планове за бъдещето и те ще са насочени към по-широк кръг от семейния. Нашата полезност не се ограничава вече само със задълженията ни към близките, можем да открием нови насоки за приложението й.
Стереотипы, связанные со старостью и постепенной утратой сил, животный страх ненужности и изгнания из стаи срабатывают по каждому удобному поводу. Если всплывет в памяти какая-то старая травма, это уже включает целый набор эмоций, наше воображение рисует нерадостную картину будущего. Эндокринная система отвечает повышением уровня кортизола и контринсулярных гормонов в крови, готовя организм к возможной стрессовой ситуации. Когда кортизол не используется для борьбы или бегства, он взаимодействует с инсулином и нейтрализует его. Клетки не получают достаточно энергии, и в результате этого, любое наше действие быстро приводит к усталости. Если не понять суть этого процесса, мы возвращаемся к стереотипу о старости, и нами постепенно овладевают отрицательные эмоции - печаль, уныние.
Этика нового времени требует не допускать негативных мыслей. Есть достаточно примеров жизнерадостных и полных энтузиазма людей преклонного возраста. Любая боль, связанная с телом, это повод разумно к нему относиться, контактировать с телом и составлять разумный комплекс нагрузок. Поддержание хорошей формы в этом возрасте приобретает другой смысл. И сохранение гибкости ума, интереса к новой деятельности, и поддержание инициативы сознания будут держать нас вдали от стереотипов старости. Нас не привлекут люди, приверженные подобным мыслям (о старости). Мы будем находить радость и удовлетворение в общении с детьми. Мы полезны им нашим терпением и пониманием, они нам - своим свежим взглядом на обычное для нас. Когда мы открыты и готовы к приятию молодых, мы можем заметить и их мудрость, и не впадем в заблуждение, что нам все понятно. Не будем отказываться от наших планов на будущее, и они будут нацелены на круг более широкий, чем семейный. Наша полезность уже не ограничивается только обязанностями перед близкими, мы можем для себя открыть ее новые приложения.
radost
Сообщение отредактировал Ольга - Воскресенье, 18.02.2018, 18:55 |
| |
| |
| Люба | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 17:35 | Сообщение # 15 |
|
Группа: Удаленные
| С детства закладывается стереотип мышления о старости и угасания жизни в старости. Хотя по логике вещей человек в зрелом возрасте освобождается от многих обязательств. Это время дается для активного развития и человек становится здоровеньким, активным и сильным. Стереотипы о старости нам внедряют по телевизору, в средствах массовой информации и т.д. Тревога, страх перед будущим подавляют наш гормональный баланс. Все чаще в наших мыслях и образах появляется неуверенность, ностальгия по прошлому. Это влияет на состояние здоровья, так как увеличивается выработка кортизола, который влияет на химический процесс в организме. В организме происходит снижение выработки инсулина. Клетки тканей, мозга и т.д. не способны принимать глюкозу. В крови остается сахар. Клетки организма не получают сахара в достаточном количестве и наступает быстрая усталость. И появляются мысли о старости и не желании строить планы.
Чтобы выйти из стереотипов, мыслей, образов о старости разумно планировать жизненный процесс с учетом текущего состояния. Планы строить долгосрочные и планировать дела на каждый день. Хорошо предстоящие дела наполнять смыслом и делать с интересом, с учетом своих возможностей. Общаться с родными и близкими без стрессов, понимать, что такое общение принесет гораздо больше пользы и положительных эмоций. Для этого утром занимаемся физической культурой, приводим свои мысли, организм в гармоническое состояние, сохраняя такое состояние в течении дня. И не забываем оставлять время для личного развития, для коррекции своего восприятия и анализа мыслей и физического состояния.
|
| |
| |
| Krasimira | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 19:13 | Сообщение # 16 |
|
Группа: Исследователи
Сообщений: 642
Статус: Оффлайн
| В нашата индивидуална памет и в паметта на човешкия вид е записана информацията за остаряването и смъртта.Имаме наблюдения,според които някои хора с напредването на годините губят силите и възможностите си,имат здравословни проблеми и това се асоциира със остаряването.Общата представа е,че след определена възраст това е "задължително",така говорят лекарите,това "рекламират"по телевизията.В същото време има толкова примери за жизнени хора,които сякаш са спряли часовника,заети със своя род дейности,пълни с енергия и оптимизъм.
Както често казваме:както мислим-така и живеем.С напредването на възрастта дори и малките неразположения могат да предизвикат мисли за остаряването с типичното за личността домисляне в лошия сценарий.Произведеният кортизол при този мисловен процес блокира инсулина,появява се умора в тялото,на мозъка не достига глюкоза .Работата на съзнанието се блокира и кръгът се затваря-печал,униние=кортизол,зацикляне на негатив....
Етиката на новото време предполага да прилагаме знанията си на практика в ежедневието.Наблюдавайки хода на мислите си да си задаваме въпроси като:с какво тази мисъл ми помага за продължаването на живота;за развитието на инд.възможности на съзнанието;какво ново открих и преосъзнах;с какво съм полезна на себе си и на другите....Така можем да изпитваме удовлетворение от мислите и действията си,да произвеждаме допамин и да се радваме на живота.Осъзнавайки,че Днес е резултат от миналите ни планове,можем да планираме бъдещето си с оглед на развитие и усъвършенстване,без привързаност към резултат,а с интерес и желание за творчество.Общуването с по-младите от нас да ни обогатява с оптимизъм,а ние да сме полезни с търпение и мъдрост,благодарение на устойчиво и балансирано равновесно състояние.Тиха радост от процеса на живота,съгласие с възрастта,редовна саморегулация и самокорекция,конструктивни мисли и действия по самовъзстановяване,доверие в процесите в Системата/каквото и да се случва е за добро/.
В нашей индивидуальной памяти и в памяти человеческого вида записана информация о старении и смерти. Есть наблюдения, согласно которым некоторые люди с возрастом теряют свои силы и возможности, имеют проблемы со здоровьем, и это ассоциируется со старением. Общее представление таково, что после определенного возраста это "обязательно", так говорят врачи, это "рекламируют" по телевидению. В то же время есть столько примеров живых людей, которые как будто остановили время, заняты своей деятельностью, полны энергии и оптимизма.
Как часто говорится: как мыслим, так и живем. С возрастом даже мелкие недомогания могут вызывать мысли о старении с типичным для личности домысливанием плохого сценария. Кортизол, выделяемый при таком мыслительном процессе, блокирует действие инсулина, появляется усталость в теле, до мозга не доходит глюкоза. Работа сознания блокируется, и круг замыкается - печаль, уныние=кортизол, зацикливание на негативе...
Этика нового времени предполагает применение своих знаний на практике в повседневности. Наблюдая ход своих мыслей, надо задавать себе вопросы: чем эта мысль помогает мне продолжать жизнь; развивать индивидуальные возможности сознания; что нового я открыла и переосознала; чем полезна себе и другим... Так мы можем испытывать удовлетворение от своих мыслей и действий, производить дофамин и радоваться жизни. Осознавая, сто сегодня - это результат наших прошлых планов, мы можем планировать будущее с учетом развития и усовершенствования, без привязки к результатам, а с интересом и желанием творчества. Общение с более молодыми, чем мы обогащает нас оптимизмом, а мы полезны терпением и мудростью, благодаря устойчивому и равновесному состоянию. Тихая радость от процесса жизни, согласие с возрастом, регулярная саморегуляция и самокоррекция, конструктивные мысли и действия по самовосстановлению, доверие к процессам в Системе (что ни случается - это к лучшему).
Krasimira Koleva-BG
Сообщение отредактировал Ольга - Понедельник, 19.02.2018, 08:43 |
| |
| |
| Маргарита | Дата: Воскресенье, 18.02.2018, 19:34 | Сообщение # 17 |
Группа: Исследователи
Сообщений: 774
Статус: Оффлайн
| Изначально в связи со своим воспитанием и наблюдением за окружающими человек имеет множество стереотипов, связанных со старостью. Это и то, что старость должна обязательно наступить, и возраст, в котором человек стареет, и активность, которую человек может поддерживать в определенном возрасте, и соответсвтвующие и подобающие пожилым людям занятия. Таким образом человек программирует себя на старение.
В блок-схеме показан порочный круг зависимости процессов старения от мыслей об этом. Разорвать этот круг в идеале можно уже на первом этапе - отслеживая ход своего мышления, выявляя стереотипы и переосмысливая их. Также можно ощутить отклик организма, который начинает соответствовать стереотипному ходу мыслей человека.
Не допускать мыслей о старении и угасании можно если составить долгосрочные и краткосрочные конкретные планы, подобрать подходящую физическую нагрузку, найти свою полезную реализацию на основе своих индивидуальных возможностей. Также следует поработать над системой отношений в ближнем круге, чтобы он не был источником постоянного стресса. Не следует ограничивать свой круг общения ровесниками, а полезно общаться с людьми всех возрастов, наблюдая за ними и находя общий язык. Все это работа ВК, что будет поддерживать его в тонусе. Полезная реализация может быть найдена в любом возрасте и ситуации, например можно высаживать цветы в подъезде, вязать свитера и т.п.
Маргарита
Сообщение отредактировал Маргарита - Воскресенье, 18.02.2018, 19:35 |
| |
| |
| Серж | Дата: Понедельник, 19.02.2018, 00:24 | Сообщение # 18 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 839
Статус: Оффлайн
| Я много замечал ситуаций, когда люди в возрасте даже за 40-50, не говоря уже о более старшем возрасте, постоянно упоминают про свой возраст по любому поводу. Чаще всего это упоминание в негативном формате, мол "Куда мне, мне же уже ХХ лет" или типа "Понятное дело... в моём возрасте...". Когда я был маленький, то меня это не сильно удивляло, т.к. считал, что это нормально.
Когда же стал задумываться о том почему одни живут до 100-150 лет в полном рассудке и в нормальном здравии, а другие уже после 40 еле двигаются и через раз дышат, то такие упоминания уже вызывали удивление и даже попытки объяснить, что можно всё изменить.
Я не сильный фанат здорового образа жизни... Знаю, что, например, режим дня, питание, состояние физического тела у меня относительно текущего момента может быть намного лучше, тем более, что я нацелен на долгую, здоровую и активную жизнь. При этом у меня не возникает мыслей (может быть пока), что из-за возраста мне может быть что-то недоступно в плане действий, здоровья или развития.
Наша вечерняя работа во вторник позволила мне чуть глубже понять этот вопрос и теперь отслеживать даже мельчайшие попытки списать ответственность на возраст ))
На медитации меня уже не было, т.к. убежал встречать человека, сообщившего, что приезжает незадолго до начала встречи... мы планируем, и иногда эти планы приходиться корректировать "на лету".
Сергей
|
| |
| |
|
Главная 
