|
Работа 23.12.2018
|
|
| Olsestar | Дата: Четверг, 20.12.2018, 09:00 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| В воскресенье, 23 декабря, проведем идеомоторные упражнения и медитативную релаксацию.
Композиция Осознанность 2МР (ссылка будет в чате)
Доступно только для пользователей
УЧАСТНИКИ: Ленок, Лида, Оксана, Сальвия, Татьяна
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Вторник, 25.12.2018, 20:52 |
| |
| |
| Ленок | Дата: Понедельник, 24.12.2018, 15:22 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2858
Статус: Оффлайн
| Во время выполнения упражнений ощущалась работа мышц, отвечающих за определённое выполняющее действие.
Во время выполнения медитативной релаксация ощущалось свободное, открытое внутреннее состояние.
lenok
|
| |
| |
| Сальвия | Дата: Понедельник, 24.12.2018, 23:24 | Сообщение # 3 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3228
Статус: Оффлайн
| Упражнения выполнялись с ощущением работы мышц , в теле появилось тепло, эластичность . Прогулка по зимнему лесу комфортно продолжила последующую работу по мышцам: ладоней , плечей , спины , шеи , тазо-бедерных , ступней. В них ощущалась плотность. Фото зимней природы дополнили ощущения реальности упражнениям. Во время медитации было ощущение как после лыжной прогулки. Дыхание легкое, лицо и голова свободные и легкие.
Сальвия
|
| |
| |
| Оксана | Дата: Вторник, 25.12.2018, 09:53 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2970
Статус: Оффлайн
| При выполнении идеомоторных упражнений было ощущение полного включения мышц, участвующих в работе. Приятное тепло при движении во всём теле, ощущение прохлады вдыхаемого воздуха, всё время сопровождал образ заснеженного леса.
Оксана
Сообщение отредактировал Оксана - Вторник, 25.12.2018, 09:57 |
| |
| |
| Лида | Дата: Вторник, 25.12.2018, 17:55 | Сообщение # 5 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| При идеомоторике на лыжах – радость работы мышц, свежего воздуха, движения тела. Релаксация была глубокой, медитация не получилась, т.к. мыслей не было, она "парила в высотах"  .
Лида
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Пятница, 04.01.2019, 14:31 | Сообщение # 6 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2149
Статус: Оффлайн
| При выполнении упражнений ощущалась работа соответствующих мышц.
Прикатании на лыжах легко воспроизводились скоординированные движения рук и ног. Хорошо представлялся лес, проложенная лыжня, движения легкие, работают мышцы рук , ног, спины. После катания чувствовалось усиление кровообращения в мышцах рук и ног, состояние как после реальной физической нагрузки.
Татьяна
|
| |
| |
Главная 
