|
Работа 06.08.2019
| |
| Olsestar | Дата: Суббота, 03.08.2019, 21:31 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 7553
Статус: Оффлайн
| Во вторник, 6 августа, рассмотрим вопрос: Самоосознание и задачи повышения осознанности. Восприятие себя, своих ощущений, эмоций и мыслей. С чего необходимо начинать для повышения осознанности своих состояний и их изменений?
Просим желающих участвовать заранее продумать вопрос и подготовить краткое сообщение с конкретными примерами из своей жизни.
Композиция Раскрытие сознания
Доступно только для пользователей
Ольга&Сергей
Сообщение отредактировал Olsestar - Воскресенье, 01.09.2019, 19:00 |
| |
| |
| Сальвия | Дата: Среда, 07.08.2019, 22:54 | Сообщение # 2 |
Группа: Активисты
Сообщений: 3228
Статус: Оффлайн
| Понимание своей осознанности , его уровня является необходимой задачей для каждого человека, то есть самоосознанием заниматься самому. Начинать следует с контроля своих мыслей. Личностный ум генерирует множество мыслей , он провоцирует ИРБ и дорожит всеми своими аксонными связями, в которых заложены шаблоны.
Важной особенностью мыслей является их оценочность , отголоски эмоциональности . В самом начале мысли даже могут не вызывать явных напряжений по телу , все может происходить безобидно. Однако, медленно уменьшается уровень осознанности и следить за его восстановлением будет сложнее . Это скажется на самовосприятии себя и окружающего пространства.
Постепенно, например, начинаю понимать свои мысли из шаблонов личности. Часто мысль " я и так все знаю" мешает увидеть другие варианты изучаемого вопроса , " жалость к себе", " оценка ситуации" порождают внутренние монологи.
Утренние и вечерние часы , стараюсь посвящать пониманию своей осознанности . Где я нахожусь, что мне следует сделать , какие у меня планы и дела , это останавливает мыслеформы.
Идеального отсутствия мыслей наверно не получится , а вот уменьшение их , и анализ доступны.
Раньше мы как-то предлагали вариант закрашивать мысли черной краской, сейчас я использую разные подходы. Останавливаю и говорю себе : "стоп" , это лишнее. Записываю свои мысли , направляю ход мыслей на размышление , на поиск неизвестного.
Напоминаю себе о уменьшении своей осознанности при хаосе мыслей , и подчинении Личностным шаблонам, невозможности понимания разумных информационных процессов.
Сальвия
Сообщение отредактировал Сальвия - Среда, 07.08.2019, 22:56 |
| |
| |
| Лида | Дата: Вторник, 20.08.2019, 15:57 | Сообщение # 3 |
Группа: Отсутствующие
Сообщений: 2177
Статус: Оффлайн
| Контроль за своими действиями и их смыслом, состоянием организма и понимание причин их, мыслями и изменениями в связи с ними в организме и в окружении приближают нас к все большей осознанности в текущей жизни. К сожалению, самоосознание может перехватываться Личностью, которая видит все сквозь призму своих установок, привычных выводов, основанных на старых шаблонах и стереотипах. Чтобы как можно лучше понять себя, нужно абстрагироваться от проблемы, чтобы не находиться внутри ее, а видеть все отстраненно, и решать как задачу, логически, собрав как можно больше информации по этому поводу. Если после сна сразу начать с ощущения состояния своего организма, продумывания планов, предстоящих дел и т.п., то день будет протекать более осознанно, т.к. мысли настроены на осознание себя. Важнго ловить себя на начале изменения настроения (хочу обидеться, вынесение оценок и пр.), чтобы перехватывать и направлять мысли от ВК.
Лида
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Воскресенье, 01.09.2019, 18:08 | Сообщение # 4 |
Группа: Активисты
Сообщений: 2149
Статус: Оффлайн
| Для повышения самоосознанности начинать , я думаю, нужно с выработки привычки с самого начала дня, с момента пробуждения "включать"наблюдателя и просматривать состояние организма, отмечать настроение,которое может прямо с пробуждения быть самым разным. При негативном настронии, переключать мысли на позитив, на предстоящие дела. Я всегда начинаю день с выполнения массажа и физических упражнений, во время выполнения которых, слежу за состоянием тела, за тем , как работают мышцы, за дыханием . Это сразу поднимает тонус , не дает скатываться к личностным настроениям. В течение дня , если поддерживать состояние наблюдения, легче замечать и останавливать устремленности личности к проявлению своих черт. Интересно наблюдать, как в какой-то ситуации личность начинает подумывать, например ,обидеться. Наблюдатель спрашивает, а тебе это нужно?, стоит ли ? И личность соглашается, что, пожалуй, можно и обойтись. Даже смешно иногда наблюдать за этими диалогами. Конечно, чем выше самоосознанность, тем проще уходить от влияния личностных шаблонов мылления и поведения.
Татьяна
Сообщение отредактировал Татьяна - Воскресенье, 01.09.2019, 18:09 |
| |
| |
|
Главная 
