Две отдельные составляющие нашего Я - ум и разум. Ум - это способность к мышлению, запоминанию, обобщению, оценке, принятию решения. Ум воспринимает информацию через 5 своих проводников, 5 чувств : зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Все, что мы получаем через восприятие, откладывается в памяти. При обработке информации ум оценивает ее и решает отвергнуть ( если не нравится ) или оставить для получения удовольствия. Ум выбирает источник удовольствия и говорит - мне надо, я хочу. Уму наплевать на морально- нравственные проинципы. Здесь и сейчас хочу получить желаемое.

Разум пользуется всей информацией ума, но обрабатывает ее на более высоком уровне. Разум понимает, что для Личности хорошо, а что плохо с учетом перспективы. Человек может быть очень эрудированным, но не разумным, много знать, но поступать неверно. Ум - это способность думать, понимать, усваивать информацию. Разум - это способность мыслить широкими и духовными категориями. Разум - это совесть, мораль, стремление к истине. Разум - это своего рода переходник, который соединяет Индивидуальность с умом и чувствами. Ум преследует две цели : получать приятное и избегать неприятного. Разум дает возможность различать, что ведет к развитию, а что к деградации.

Медитация.   Снятие напряжения со скуловых мышц  ощущалось как -будто носовые пазухи очистились, даже запахло озоном, а снятие напряжения с жевательной мышцы, как распирание в глотке. Плевра легких разгладилась (задышала полной грудью). Колебание (как-будто маятник) в области диафрагмы. Пульсация в ногах и покалывание в кистях рук связано с сосудами и кровообращением. Параллельно приходила мысль про домашнее задание : разбираться с напряжением