Чувство сожаления, с которым мы периодически сталкиваемся, не спутать ни с чем. Приходит осознание того, что действие или выбор, которое мы не совершили или, наоборот совершили, изменили нашу жизнь. Годами страдаем об упущенных возможностях, пытаемся придумать сценарий, как стоило поступить, чтобы изменить ситуацию, которая уже произошла. Обвиняя себя за совершенные поступки, сказанные или не сказанные слова, злимся на себя, берем ответственность за все, что происходило, не принимая во внимание роль других людей и факторов, которые тоже влияют на происходящее. Самообвинение не столько разрешает ситуацию, сколько разрушает нас изнутри. Когда мы зацикливаемся на своих сожалениях, то не видим перспективы и оказываемся в тупике.     

Вспоминая  свои состояния сожаления, я опять задохнулась от обиды, злости и неприятия себя (аутоимунное заболевание) На уровне рефлекторных напряжений остро ощущалось напряжение мышц шеи, плечевого пояса, голова втягивалась в плечи, ощущение, что я несу непосильный груз, очень сильное напряжение мышц вдоль позвоночника. Вспоминая ситуации, за которые мне стыдно и, сожалея, что так поступала, хочется затаиться и спрятаться в норку; а сожалея об упущенных  возможностях, хочется ринуться в бой, выставляя правое плечо.

Сожалеть я перестала тогда, когда поняла, что мои поступки определялись моим мировоззрением, зрелостью моей личности и моего сознания. Т.к. мы находимся в постоянном процессе развития сознания, Система дает возможность прожить те же ситуации по сути (внешне они могут быть другие и с другими людьми), чтобы реализовать свое понимание. И не надо никакой машины времени. Сожаления - это не напоминание о том, что мы поступили плохо, это понимание того, что мы можем что-то изменить.       

Есть люди, которые не хотят ничего менять в своей жизни и, придумывая "как могло бы быть" -это желание жить в фантазиях.  Это горькое чувство может быть конструктивным, если подумать о чем оно говорит, спросить себя :" Почему я жалею об этом? Почему в этот день я не прислушалась к себе? " Сожаление меняет наши взгляды, наше поведение. Чувство сожаления - это своего рода сигнал о необходимости что-то менять. Анализируя то, что произошло начинаешь лучше понимать себя и других. Поэтому, чтобы превратить сожаление в положительный опыт, к нему стоит относиться как к мотивации. Приучая себя к планированию, тоже можно многое предусмотреть и избежать сожаления. Если неправильно принятое решение не оставляет меня в покое, я говорю себе :" Палка всегда о двух концах. Надо увидеть плюс." Суть работы в замене эмоционального отражения на рассуждения, анализ и понимания причинно-следственных связей, образующих происходящее.